Bí quyết giữ gìn sức khỏe trong thời tiết mưa phùn nồm ẩm: Chớ để ẩm ướt “hạ gục” bạn 2025

Tránh ra ngoài khi trời mưa phùn

Mưa phùn và độ ẩm cao khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, giảm lưu thông máu, đặc biệt là ở mũi và tay chân, dẫn đến nguy cơ cảm cúm, viêm xoang. Hãy luôn mang theo áo mưa hoặc ô, mặc đủ ấm để tránh bị ướt và lạnh.

Tăng cường vitamin C

Vitamin C giúp nâng cao sức đề kháng. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm như cam, dứa, đu đủ, ớt chuông, bí đỏ,… Ngoài ra, cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm: tránh ăn đồ ôi thiu, mốc và giữ dụng cụ ăn uống luôn sạch sẽ.

Tắm nước ấm

Sau khi đi ngoài trời mưa về, hãy tắm nước nóng để giữ ấm cơ thể và loại bỏ vi khuẩn. Nhớ lau khô người và mặc quần áo khô, sạch sau khi tắm. Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ cũng giúp lưu thông khí huyết và dễ ngủ hơn.

Ăn đồ ăn nóng

Các món ăn, thức uống nóng như canh, cháo, trà gừng, socola nóng… giúp làm ấm cơ thể và cổ họng, phòng tránh các bệnh đường hô hấp.

Giữ vệ sinh cá nhân và nhà cửa

Rửa tay thường xuyên để hạn chế vi khuẩn, virus. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ để tránh ẩm mốc – môi trường thuận lợi cho nấm mốc và muỗi sinh sôi.

Uống đủ nước

Dù không thấy khát, bạn vẫn cần uống đủ nước để hỗ trợ quá trình thải độc và tăng cường hệ miễn dịch.

Tự nấu ăn, đảm bảo dinh dưỡng

Nên nấu ăn tại nhà để kiểm soát chất lượng và đảm bảo đủ dinh dưỡng. Tránh dùng thực phẩm chế biến sẵn và giữ cho khu vực bếp luôn khô thoáng, sạch sẽ.

Phòng chống sốt xuất huyết

Mưa phùn, ẩm ướt tạo điều kiện cho muỗi sinh sôi. Hãy sử dụng máy hút ẩm, thuốc diệt muỗi, vệ sinh nơi ở thường xuyên, mắc màn khi ngủ để ngăn ngừa sốt xuất huyết.

Hạn chế đồ ăn cay

Trong thời tiết ẩm, đồ ăn cay dễ gây kích ứng và dị ứng. Nên ăn nhạt và ưu tiên những món dễ tiêu, thanh đạm.

Không mặc quần áo ẩm

Quần áo phơi lâu ngày trong thời tiết nồm dễ bị ẩm, mốc. Mặc đồ ẩm khiến cơ thể nhiễm lạnh, dễ bị ho, cúm. Hãy sấy hoặc là cho khô hoàn toàn trước khi mặc. Sử dụng các loại máy giặt, sấy hoặc cả hai có những chức năng diệt khuẩn, sạch sâu, nhanh chóng để giữ gìn sức khỏe của bạn

Giữ ấm, giữ vệ sinh, ăn uống đủ chất và chủ động phòng bệnh là cách tốt nhất để bạn vượt qua những ngày thời tiết ẩm ướt, khó chịu này mà vẫn khỏe mạnh.

Mọi thắc mắc về sản phẩm nhà bếp, hãy liên hệ ngay với KITHOME để được tư vấn miễn phí các sản phẩm nhà bếp với mức giá cực kì ưu đãi.

Những thiết bị hữu ích giúp bạn “sống sót” qua mùa nồm

Để giữ gìn sức khỏe trong thời tiết mưa phùn nồm ẩm, đừng ngần ngại đầu tư một số thiết bị hữu ích sau:

• Máy hút ẩm: Là lựa chọn số 1 để kiểm soát độ ẩm không khí trong phòng ngủ, phòng khách, phòng trẻ em.

• Tủ sấy quần áo hoặc máy sấy quần áo: Giúp đồ luôn khô ráo, thơm tho dù ngoài trời ẩm ướt kéo dài.

• Đèn sưởi nhà tắm: Giữ cơ thể ấm áp khi tắm, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.

• Máy lọc không khí có chức năng diệt khuẩn: Lọc bụi, phấn hoa, nấm mốc, giúp không khí trong lành hơn.